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    作者生殖小编2020/1/1

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      男性精子保养_精子保养的方法

    妇女吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能,引起月经不调,过早绝经和不孕。吸烟妇女即使怀孕,亦易引起流产、早产和死胎,所生小孩体重比不吸烟者轻得多。由于香烟的烟雾中含有强烈的致畸物质,故男子吸烟往往会使精子减少,每天吸烟20支,精子存活率仅为50%,并出现多种畸形的精子,从而带来不能生育或生下有先天畸形子女的后患。


      并不是补品吃的越多越好

      现在我们吃的食物非常的丰富,只要你有钱,能吃到各个地方,甚至各个国家的食物。保健品也是如此,很多男性朋友以为,多吃些保健品就能弥补身体上的劳累,同时也能增强精子质量。其实,这都是未知数,因为保健品是一种针对大众的产品,有时候,并不太适合你喝,相反了,有时候喝了对你可能会起到副作用,那就得不偿失了。好的补品,还是你能好好睡上一觉,这是好的补品了。


      吸烟和饮酒不但是优生优育的大敌,而且是引起不孕的原因之一。精子的质量非常重要,那么吃什么食物保养精子呢?

    防不育 男性要定时自检

      关注男性生殖健康,是我们日常生活中经常提到的问题,不要闲麻烦,经常做检查,关注自己的健康。你可以直立位,斜靠着靠背以及坐位时进行你的生殖器自检。好在洗了一个热水澡以后进行,因为热可以使阴囊皮肤松弛,睾丸下降。这种放松,以及睾丸的易触摸状态可以使你更容易地发现任何不正常情况。  


      经常运动

      运动,是增强身体体质好的手段,特别是对于久坐的上班族来说,到了晚上的时候,尽量抽个30-40分钟时间,进行有氧运动,记住一定是有氧运动。如果在没有条件的情况下,做俯卧撑也是可以的。像兴元我,就是选择俯卧撑来锻炼身体,每天增加一个,越练习,身体越来越好。如果实在不能做到,每天运动的,也尽量做到每周进行三次的运动。


      现代医学提示,过量饮酒可危及生殖系统功能,导致内分泌紊乱,并使生殖细胞染色体结构和数目发生变化。长期饮酒者的精液中,精子数目减少,活动力减弱,而且阳萎、不育和男性女性化的发生率明显增加。酒精也会妨碍女性卵子的发育和成熟。与吸烟一样,长期嗜酒成癖能使不孕和畸形婴儿增加。因此,为了家庭的幸福和下一代的健康,未婚和已婚的青年切莫嗜好烟酒,以免危害自身、贻害后代。


    睾丸表面应该相当光滑,硬度方面很结实。男性睾丸在外型与质地上有个体差异,因此了解自己的解剖很重要,因为只有如此你才能发现有无变化。有两个睾丸可以使我们直接进行比较,这有助于发现异常(尽管两个睾丸在大小上通常有轻度的差异)。有些肿胀或触摸时感到疼痛的区域可能提示有感染。  


      切勿纵欲

      要说好的保养精子的方式,那肯定是对性事有节制。正常情况下,每周可以过3次性生活,太过频繁不仅会影响身体健康,从而影响精子大量消耗,直接把身体掏空了。特别是年轻人,正处在血气方刚的时候,这方面需要特别注意。


      首先,注意一下提睾肌收缩和松弛的周期,体会进行提睾反射。然后一次检查一侧睾丸。将双手的拇指放在睾丸上方,将食指和中指放在下方。然后对睾丸实施很小量的压力,并让睾丸在你的指间滚动。


    阴茎癌通常开始是在阴茎头上出现一个小的、无痛性溃疡,或者在未进行包皮环切术的男性珠包皮上出现类似的病变。溃疡可能会数周、数月甚至数年保持不变,直至它变为菜花状的肿块,这是慢性炎症,有压痛。很清楚,在首次发现溃疡之后应该立即就医,此时仍有治疗的希望。男性朋友要爱护自己,才能给家人健康。  


      附睾位于每一个睾丸的后方,有时会被感染,有时会造成在不规则的区域触摸时有压痛。此外,用指尖触摸睾丸,如果发现有些硬或不规则的肿块,可能触摸时不会感到疼痛。这个肿块可能不会大于一颗小豌豆,但可能提示早期的睾丸癌。这种癌症尽管相对少见,却可能进展非常迅速。早期发现和治疗对于成功康复非常关键。


      检查生殖器的时候也要注意你的阴茎有无任何异常变化。阴茎表面任何地方有溃疡或不正常的肿块都可能是感染、性传播疾病或很少见的阴茎癌的症状。尽管阴茎癌是所有癌症中少见的,它却是创伤性大的癌症之一,如果没有早期诊断和治疗,就会很快导致死亡。


      精子保养八种多吃食物

    畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨噬谢蜀祥的吞噬功能。


    海产品:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力。

    赖氨酸:赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

    韭菜:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素,温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟、饮酒者排泄体内的毒物。


      豆芽:贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成。


    维生素E:维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。


    锌:微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数量下降30%~40%,甚至

    人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。


      核酸:核酸是支配生命活动的核心物质,既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。


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