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    作者生殖小编2020/4/28

    男科专业诊疗机构,35年医院

      01、提前3个月

      由于精子的生成周期虽说根据个人情况来看,短至四十来天,长到七八十天,但总体而言都会在3个月范围内。因而男性备孕要提前少3个月开始准备。

      02、做孕前检查

      你先得确保你的精液质量过关才能成为“爸业”。因而,必须做个精液分析,查看一下精子的数量、活力、畸形率等与怀孕概率息息相关的指标。关于提高精子质量可以看下这边文章【怎么提高精子质量,怎么看精子好坏】。

      03、提高免疫力,好不要感冒发烧

      感冒会使人浑身没劲酸痛,无心恋战,而发高烧则直接会对精子带来毁灭性打击。研究表明,只需1-2天的持续高烧(39-40度)便能够让精子总数、活力、正常行态率等指标大幅度下降,并且发高烧时间越长,影响越大。

      04、加强营养

      现在已经有多数研究表明,额外通过膳食补充剂增加锌、硒、Omega-3、辅酶Q10和蛋白质等的摄入更利于提高健康人群的精液质量。其中增加锌的摄入对于提高精子浓度和精子总活力都有好处,从而有助于提高怀孕概率。

      05、改变不良生活习惯

    男性备孕注意事项

      (1)戒烟酒

      (2)降低不必要的熬夜(11点前上床,好不要带手机)

      (3)避免久坐(每小时站10分钟)

      (4)好不要洗桑拿和盆浴

    【申明:本文部分内容来自网络,仅供参考,不能作为临床诊疗依据和指南。如因文章内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请致电028-83335888。】

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