女性备孕需要提前多久准备 男性精子形成需要多长时间？

新的一年已经开始，备孕的夫妻也期盼着自己能早日拥有一个属于自己的宝宝。

无论是医生还是过来人的经验都会提醒备孕的小夫妻要提前备孕，那么到底要提前多久呢?

女性形成一个优质的卵子要85天

朋友们都知道一个月女性是只排出一个成熟卵子的，但是很多女性朋友不知道的是，一个优质的卵子，其生长发育的时间是很长的，要85天的生长周期。

男性形成一个优质小蝌蚪要90天

这里有一个误区，很多男性朋友认为精子发育很快，其实不是的，一个真正意义上发育成真的精子，是需要72-90天的生长周期的，简单的说，进入女性体内的精子，其实是90天之前就开始发育的精子。

叶酸补充需要90天

常遇见问叶酸要吃多久，什么时候开始吃?一般来说，吃叶酸建议从孕前2～3个月开始，持续吃到到妊娠3个月或整个孕期。

生活规律调整需要90天-180天

每天养成良好的作息，不要熬夜，养成规律的生活习惯。保持心情舒畅，不要有过大压力。如果有备孕夫妻的体重超过或低于标准体重，应该及早开始调整，争取将体重调整至标准体重后再怀孕。

因此，备孕一般建议提前3~6个月准备。

值得注意的是，在准备要孩子的当下起，便建议各位“准爸准妈”做一个全面的健康体检和优生优育检查。如果查出异常，就必须马上进行治疗，在主诊医生的建议下逐步施行备孕计划。

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