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    作者四川省生殖专科医院2020/1/8

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      【补肾】男性补肾阴的食物都有什么

      摘要:各位需要补肾阴的朋友们对补肾的食物有了一定的了解,其实生活中补肾阴的食物还有很多,比如淡菜、黑米、银耳等都是补肾阴的好食材,最主要的不是补肾的食物,而是补肾者的努力和坚持,因为补肾并非一朝一夕,需要补肾者的坚持和毅力。

    补肾阴的食物都有什么?那么补肾阴的食物都有什么?下面让我为大家一一介绍一下。

      补肾阴的食物都有什么?

      鲈鱼

      鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。  

      山药:

      山药补肾相信许多人都有了解的,山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功,不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者,均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食,如芡实、莲子,效果更佳。

      枸杞

      枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

      黑豆:

      李时珍在《本草纲目》中有记载:“常食黑豆,可百病不生。”用于肾虚阴亏,消渴多饮,小便频数;肝肾阴虚,头晕目眩,视物昏暗,或须发早白;脚气水肿,或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等。

      芝麻:

      芝麻是很好的补肾食材,《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也”,因为芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用,尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

    肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,他们的调理方法也不同,如果是肾阴虚则需要通补肾阴的食物调理身体。肾阴虚患者会感觉到腰酸,身体时常燥热,晚上睡觉的时候容易盗汗,也常常头晕耳鸣,可以通过多吃黑木耳以及黑芝麻等食物调理。肾虚在男性当中比较常见,而女性中则少见,肾阴虚的患者男性会有遗精症状,而女性经少或经闭等,都会发生头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数等症状。肾虚需要及时补肾,不然会给生活带来不少的麻烦,肾阴虚可以通过多种方法进行调理,有运动疗法、食疗、日常生活调养等,其中食疗比较受广大群众接受和使用。

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