怎么提高精子质量,怎么看精子好坏

现代男性精子质量正不断下降!

很多家庭在生不出孩子的时候，总是先责怪女方。其实，现代男性的精子质量在不断下降，不孕的原因经常发生在男方身上。

精子质量是否合格，有3条标准

首先是精液量。精液量是判断精子是否健康的一个基础指标，正常的精液量约为2-6毫升。

其次是精子颜色。正常的精子颜色应该呈乳白或灰白色。如果精液呈棕黄色或带血，可能与泌尿系炎症，生殖道的损伤等疾病有关，如前列腺炎等。如果精液呈透明过稀状，提示精子密度偏少。

后便是气味。正常精液应该是有一种特殊的淡淡的腥味的，这种气味是由于前列腺液中的多胺氧化后产生，如果精液中出现其他味道，就一定要提高重视，考虑是否有感染。

精液与精子

想要解答上述的问题，首先我们先了解下精液与精子。精液是白色或灰色液体，射精时从尿道(阴茎管)排出。通常，每毫升精液含有数百万个精子，但大部分体积由雄性生殖器官中腺体的分泌物组成。精液的目的纯粹只是作为将精子带入女性生殖道的载体。

精子需要70天才能发育，仅在睾丸中产生。个体精子在精原细胞的睾丸内发育。精原细胞分裂产生精母细胞，然后发育成精子细胞。

精子细胞就会发育出我们熟悉的尾巴，然后，细胞通过敲打它的尾巴逐渐获得移动的能力。后，精子细胞就会发育成为成熟的精子。这个过程需要大约60天，然后精子需要再过10到14天才能通过睾丸及其(附睾)管道，在射精期间，离开身体进入精液。

如何判断男人精子好坏呢

医生一般会通过三种方式判断精子是健康还是有问题：

数量。这可以测量射精时精液中有多少精子。 一般情况下，需要至少1500万个精子才能获得“正常”的精子数量。

运动。医生将此称为“运动性”。它可以测量精子移动至终目的地的速度或程度。正常情况下，至少50%的精子在移动。

结构体。正常的精子有蛋形头和长尾，精子利用这些尾巴“游”到卵子上，而拥有的正常形状的精子越多，他们就越容易接触到伴侣的卵子。

什么是正常精液和精子?

精液通常是白色或灰色，但偶尔会出现黄色。粉红色或红色精液表明有血液存在，虽然看似问题不是很严重，但是关系到健康问题，应该向医生咨询。

世界卫生组织提出了“正常”精子数量的定义：

1.精子的浓度应至少为每毫升2000万;

2.精液总量应至少为2ml;

3.精液中的精子总数应至少为4000万;

4.至少75%的精子应该存活(死亡率高达25%是正常的);

5.至少30%的精子应该是正常的形状和形式;

6.至少25%的精子应该快速向前游动;

7.至少50%的精子应向前游动，即使只是缓慢。

不过，精子数量不是越多越好，因为过高的精子数量也会导致生育问题。

如何提升优质精子的数量

1.适度运动。事实证明，适量运动可以提高精子数量。研究人员发现，每周至少运动三次，每次持续1小时的男性，其精子数量和移动精子的数量也会增加。

2.如果你吸烟，那么就要戒烟。吸烟的男性更有可能降低精子数量，密度和运动能力。与不吸烟的男性相比，他们产生的精液也更少。

3.对毒品说不。某些药物，如可卡因和海洛因，会影人体获得或保持bo起的能力。其他药物，如大麻，可能会使你难以产生精子。它们还可以降低精子的活力或阻止它们正常发育。

4.吃好喝好。选择新鲜水果和蔬菜的饮食，特别是番茄红素含量高的食物，可以提高精液质量。一项关于喝番茄汁的男性的小型研究表明，番茄汁它可使精子游得更快。

总之，育龄男性想要生出健康的宝宝，一定要做到“养精蓄锐”。

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