【成都男科公立医院】阴茎硬了一会就软了是什么原因引起的？如何改善？

很多男性朋友是不是遇到过这种情况：

“小兄弟雄赳赳气昂昂正准备上场，准备开始热身，就突然“泄了气”，像被扎破的气球一样，瞬间软了下来。”

或者，正进行到一半，状态断崖式下跌，阴茎硬度不行了，软了，自己和伴侣都一脸懵圈，气氛瞬间降到冰点?

这些情况医学上称为"勃起维持障碍"或"中途疲软"。今天【成都男科公立医院】四川省生殖专科医院就来聊聊：为什么会出现这种情况?又该如何科学改善?

一、丁丁到底是“怎么硬、又怎么软的”

勃起不是一个简单的“开关”动作，它是一个极其精密的生理过程，需要大脑、神经、血管、激素等多部门协同作战。任何一个环节掉链子，都可能导致“中途熄火”。

1.硬起来：大脑→神经→血管→海绵体充血→硬。

我们可以把勃起想象成给一个气球充气：

大脑 = 总指挥：负责下达“开始充气”的指令。

神经 = 传令兵：把总指挥的命令准确无误地传下去。

血管 = 气泵和阀门：负责快速往气球里泵血(充血)，并关上阀门防止漏血。

激素 = 燃料：为整个过程提供动力。

2.维持硬：动脉持续灌入，静脉被“夹住”不让血跑掉。

3.软下去：任何一环掉链子——灌入减少 / 流出变快 / 神经走神 / 激素掉线，啪一下就瘪了。

二、"小兄弟”为什么会硬了一会就软?

01心理因素：最大的软肋，其实是你大脑

这是最常见，也最容易被忽视的原因。你的“总指挥”如果乱了阵脚，下面肯定跟着乱。

●表现性焦虑：过分担心自己在床上的表现，反而适得其反。越害怕可能会越不行，越不行会越担忧，形成恶心循环。

●压力山大：工作、生活、经济压力……让身心俱疲，根本没心思考虑“风花雪月”的事。

●不好环境：如不太私密的空间，担忧意外情况等，让精力不集中，直接影响状态。

●伴侣关系紧张：夫妻或情侣间感情不和会直接影响性生活质量

●情绪低落：抑郁、焦虑等负面情绪，会严重影响大脑的性兴奋中枢，让它“罢工”。

●不良性经历：过去失败的性经历可能留下心理阴影。

02生活方式：你有多“作”，它就有多“软”

你的日常习惯，正在悄悄“掏空”你的身体。

●过度手淫：可能降低龟头敏感度，影响正常性生活表现

●长期熬夜、睡眠不足：身体得不到休息，雄性激素(睾酮)水平会下降。表现为性欲下降、勃起不持久，甚至伴随乏力、情绪低落。

●抽烟酗酒：长期吸烟会损伤血管内皮，影响阴茎供血，充血能力下降。酒精则是一种中枢神经抑制剂，短期可能让你“大胆”，长期却会让你“疲软”。

●肥胖、缺乏运动：肥胖是“万恶之源”，容易导致高血压、高血脂、糖尿病，这些都会损害血管。

●不健康的饮食：高油、高盐、高糖的饮食，同样在一步步堵塞你的血管。

03身体疾病：身体的“求救信号”

●血管功能障碍：动脉粥样硬化、静脉闭锁不全、血管狭窄或静脉漏(血液回流过快)会导致勃起维持困难。

●激素水平异常：睾酮等性激素分泌不足会直接影响性功能

●神经损伤：糖尿病、多发性硬化等疾病可能损伤支配阴茎的神经

●慢性炎症：前列腺炎、龟头炎等炎症疾病可能引起勃起时疼痛，间接导致疲软

三、如何让“小兄弟”重振雄风?

1、调整生活习惯：打好身体基础

●规律运动：每周3-5次有氧运动(如快走、游泳)，每次30分钟以上;配合深蹲、凯格尔运动增强盆底肌力量。

●均衡饮食：多吃新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白，少吃高脂高糖食物

●戒烟限酒：逐步减少吸烟量，男性每日酒精摄入不超过25克

●控制体重：BMI控制在18.5-24之间。计算公式：体重(公斤)÷ 身高(米)²

●保证睡眠：每天7-8小时高质量睡眠，避免熬夜。

2、心理疏导：打破焦虑循环

●与伴侣沟通：坦诚交流彼此的感受，避免因“表现压力”产生矛盾。

●放松训练：尝试深呼吸、冥想或正念练习，缓解紧张情绪。

●心理咨询：必要时寻求心理咨询师或性治疗师的帮助。

3、科学治疗：改善需耐心，更需科学

如果自我调整效果不佳，建议及时就医，医生可能会根据具体情况建议：

四川省生殖专科医院全周期精准诊疗

①口服药物：PDE5抑制剂(如西地那非、他达拉非)是常用的一线治疗药物，通过扩张血管增加阴茎血流，需在医生指导下使用，避免与硝酸酯类药物(如硝酸甘油)同服。

②中药调理：肾阳虚者可选用金匮肾气丸，肾阴虚者可用六味地黄丸，需辨证施治，具体根据专业中医师诊治而定。

③真空负压装置：通过负压吸引促进血液流入阴茎，适用于血管性ED患者，需严格按说明书操作。

④低强度冲击波治疗：低能量脉冲式超声波(LIPUS)、以色列Renova(雷诺瓦)体外线性低能量冲击波等。通过低能量的冲击波刺激阴茎组织，促进血管再生和神经修复

⑤ 手术治疗：针对重度阳痿患者，可考虑阴茎假体植入手术。

【成都男科公立医院】四川省生殖专科医院："中途疲软"不是绝症，关键在于找到根源并针对性干预。从调整生活习惯到心理疏导，从药物治疗到疾病管理，每一步都可能带来改善。记住：性健康是整体健康的一部分，保持积极心态、与伴侣共同面对，才是解决问题的核心。

【申明：本文部分内容来自网络，仅供参考，不能作为临床诊疗依据和指南。如因文章内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请致电028-83335888。】