男人吃什么补精好

男人的精子非常重要 多吃这些可以补精子

现如今是采取计划生育的年代，提倡少生优生，幸福一生。所以越来越多的人更加注重生孩子的质量，就是希望生的孩子更加的健康聪明。所以准备生孩子的父母们就要更加注重精子和卵子的健康和质量 现如今是采取计划生育的年代，提倡少生优生，幸福一生。所以越来越多的人更加注重生孩子的质量，就是希望生的孩子更加的健康聪明。所以准备生孩子的父母们就要更加注重精子和卵子的健康和质量。今天我们就就来聊一聊男人精子检查要注意什么?以及男人补精子吃什么?

男人精子检查要注意什么：

男人的精液是很重要的，关系到男性的生育情况，那么你知道男性做精液检查要注意什么吗?

现代社会在新婚夫妻准备备孕前，都会去医院做检查，其中就包括男性精子检查这一项。男性精子检查是一种检查男子生育能力的基本检查，但很多人却不知道男性精子检查注意事项，接下来小编告诉大家男性精子检查注意事项有哪些。

在准备做男性精子检查前并不是说随便就可以的，而是必须要严格遵守规则，做好男性精子检查注意事项，才能让检查的结果更精确，更有效。男性在做精子检查时会受到很多因素的影响，稍微不注意，变会影响结果的准确性。接下来告诉大家男性精子检查注意事项的下面几点。

在做精子检查前，男子必须保证精子的质量以及数量充足，所以检查前3到7天要禁止同房，这是男性精子检查注意事项的首项。要是没有禁止同房，容易导致精子的数量不够，会影响精液的质量，从而导致结果不准确。

除此之外，在做精液检查时，应该要确保身体健康情况，要是处于一种生病状态，会影响检查的结果。特别要注意，要禁止喝酒，因为喝酒容易导致精子畸形，甚至会导致死精的情况，所以要确保精子的质量，备孕的夫妻必须要戒烟戒酒，保持一种轻松愉快的心情，不需要太紧张。在采集精液后，要及时送去检查，不要在中途停留太长时间，容易造成污染。所以精液送检必须要及时。

在日常生活中，有六种食物男人不能错过，男人经常吃这六种食物能得到很好的效果。

男人吃什么补精，这6种食物不容错过，常吃“精”力越来越旺盛

1、虾

虾是我们经常吃的一种食物，虾的味道很鲜美，她有很强的药用价值，是一种好的壮阳食物，虾性味甘咸，如果多吃虾的话能够起到，滋补的作用，如果体虚和气短乏力的人常吃虾，有强身健体的作用。

2、鱼鳔

鱼漂被人们称为海洋的人生补品，含有很多的胶原蛋白，还有维生素，对于弱精和少精来说有很好的滋补效果，鱼漂，用于补肾养精，是一道很好的补精的食疗方法。

3、核桃

核桃，杏仁苷具有补肾，温肺的作用，多吃核桃能够起到润肠通便的效果，核桃的食用方法很多，可以通过用水煮的方式来吃，或者是直接吃，对于治疗肾虚腰痛和已经有很好的作用。

4、枸杞

枸杞，是很有药用价值的一种食品，药食同源，枸杞性甘，对于，补虚劳和强筋壮骨有很好的作用，枸杞含有很多的抗氧化物和维生素，常吃枸杞能够起到补铁和补锌的作用，对于男性的不育和肾亏能起到显著的效果。

5、泥鳅

泥鳅含有特有的氨基酸，多吃泥鳅能够促进精子的形成，如果中年男子经常食用泥鳅的话，能起到滋补强身，养肾生精的作用，能增强性功能，对于，不孕不育症有很好的，辅助治疗效果。

6、山药

山药含有很多的营养素，山药具有补肺和健脾的作用，经常吃山药，能够起到益肾填精的作用，山药，对肾阴，的作用特别好，尤其对于肾方面疾病的朋友，经常吃山药的话，能够起到调理身体，补肾养精的作用。

男人补精子吃什么：

1、蛋类。

精子的还原剂，其中就包括蛋类，其含有丰富的蛋白质，还有脂肪，还有维生素等，并且还能补锌，能促进男性精子细胞的合成。男性经常多吃点蛋类的食物，补精子的效果非常明显，所谓“吃什么补什么”。

2、果仁。

要想快速补充精子，那么坚果类的食物是必不可少的。这是因为坚果类的食物其中含有的多种物质，能促进男性性激素的分泌，并且能让其变得规律起来，其中以核桃和打造的效果为明显。其他类坚果，男性也可以根据自身的喜好，适当来吃点。前面我们说到了维生素，是维持生命的元素，能为精子提供原料、促进精子生成，并保持性器官不受侵害。其中，维生素E与生殖系统关系为密切，缺少维生素E的时候，精子不能合成或合成量不足，维生素E具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

3、淡菜。

含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

4、韭菜。

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

5、海参。

海参味甘、咸、性温。具有补肾益精的神奇功效。他是一种高级滋补品，营养滋补力甚强。适当食用海参有利于男性补精。

6、泥鳅。

含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

综上所述，准爸爸们去医院做此方面检查前要提前禁欲以提高精液中精子的数量和质量。在备孕期间好禁烟酒，多运动让身体处于健康的完美状态。要做到健康饮食多吃富含锌、维生素和高蛋白食物。后就是希望每一个备孕的准爸爸们都能生出一个健康而且非常聪明的宝宝。

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