成都男科医院：男人做到这几点 避免成为快枪手

生活中很多男人爱爱时长不超过一分钟，爱爱中女方尚未达到兴奋，男方过早射精，会让两人都性趣索然。男性可以做到这些，男人可以避免当“快枪手”。

1、适当的性生活。

很多男性射精过快就是因为经验少，过于紧张引起的。因此，男性还是要过适当的性生活，多多练习下，久而久知，就会放松下来，缓解早泄症状。当然也要注意：性生活不要过度，过度会损伤身体。

2、练习凯格尔运动。

凯格尔运动能锻炼耻尾肌，长期做凯格尔运动的男性是有可能增加射精能力的，方式很简单：提肛作憋尿状(这里注意是提肛，不是提肚子，别搞混淆了)，保持10秒后放松，连做10次算1组，每天至少做3组。如果还不是很清楚，可以去网上搜索下，网上有这方面的教程视频。当然也可以来成都男科医院，让男科医院指导下。

3、戴避孕套。

避孕套可以让男性阴茎与阴道起到一层隔离作用，男性收到刺激的作用就会相对减小，自然性生活有一定的延迟，起到避免早泄的作用。

4、深呼吸。

深呼吸可以舒缓交感神经，从而缓解早泄。深度减缓身体的紧张度。练习呼吸：用鼻吸气，吸足气之后保持至少3秒，然后张口缓缓呼出。每次坚持练习几分钟，直到养成习惯。

5、求医问药。

男性如有有早泄症状，建议及时去成都男科医院诊治，医院会根据症状进行调理。这里要注意的是，在选择男科医院时，建议选正规成都男科医院，如四川省生殖专科医院，成都38年公立男科医院，针对男科疾病，设置有男科、不育科、青少年发育门诊等科室，也在不断的引起先进设备，如低能量超声波治疗仪，专门诊治男性ED的。

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